肩が凝る、首が凝るそれは「猫背のせい」だから、綺麗な姿勢を意識しましょう！ こんなことは嘘っぱち、聞く必要ありません！ 嘘だと思ったら、綺麗な姿勢を意識して一日過ごしてみてください！ できっこないですから、かなり疲れるので、肩凝り、首凝りどころの話じゃすみません おそらく頑張っても3分と持たないでしょう。何分、何時間、綺麗な姿勢を意識したって、肩凝り、首凝りは楽になりませんから 肩凝り、首凝りは確かに猫背とセットで考える必要があるのは事実です ただし、それは施術者側、セラピストが考える問題であり、お客様や患者さんが考える事ではないからです 施術する側がしっかりと、体の現状を評価したうえで適切な処置を施し 肩凝り、首凝りを取り除き、もどりが少ないように、持ちが良いように、姿勢に関してもしっかりと処置をすればいいのです 僕の場合、施術後にお客様にしていただくことは特別ないのですが どうしてもセルフケアをしたいという人もいらっしゃるのでお伝えしていることは 「まずは日頃、腹直筋を緩めてください」ってことでしょうか 腹直筋くらいだったら、比較的、正しく触診しやすいのでお客様ご自身でも緩めやすいかと思います セルフケアってかなり難しくて、僕自身もお客様を施術するより遥かに難しいと感じていることです だから、僕はお勧めしてません、だからといって、やりたい方を無理に止めることもしてません セルフケアを正しく行うには　　 ・体を客観的に評価できる ・筋肉を触診できる ・筋肉を緩められる この三つが最低条件になります、本当に難しいことなんです だから僕はセルフケアをお勧めしてません。自分にできないことを人に勧めることは出来ませんからね さて、猫背を矯正の時に診る筋肉は外側の筋肉でいったら腹直筋、次は大胸筋、大胸筋を緩ますことができれば、 腕も肩、首も楽になってますから、あとは広背筋を緩めればほぼ、いいとこまで矯正ができていることでしょう 猫背矯正、姿勢矯正では最終的には足先まで診ます 猫背って背中の問題じゃないんですよね、ホントは。 肩凝り、首凝りってホントつらいですよね、誰かのせい、何かのせい、猫背のせいにしても 解決しません、綺麗な姿勢を意識したって楽にはなりません 僕は筋肉を正しく緩めるしか方法はないと思ってます

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